The summer was Magic

Zittend achter mijn laptop denk ik na over het onderwerp van dit blog. Spontaan popt het nummer “The Summer is Magic” in mijn hoofd op. Deze vier woorden vatten wat mij betreft de hele zomer samen. De zomer was inderdaad magisch. Buitenlandse temperaturen, zwoele avonden, de zon die stond te stralen aan de hemel en een instant glimlach op mijn gezicht. De ritjes naar de kust kan ik niet meer op twee handen tellen. Mijn huid is bruin getint zonder ook maar één stap over de grens gezet te hebben. Een betere zomer om een stapje terug te doen, qua werk en denkdingen had ik niet kunnen uitkiezen. Een zomer waarin alle warmte en droogte records verbroken werden. Een zomer waar de lange broeken in de kast bleven hangen, je de zolen van je slippers compleet kapotliep en de witte wijn en gin-tonics verdampten waar je bij zat (of lag dat aan mijn drink tempo?). Dat stapje terug deze zomer was een bewuste keus, mijn batterij was redelijk leeg en mijn hersenen hadden rust nodig. Los van een paar uur lesgeven heb ik er echt één grote vakantie van gemaakt. Zelfs mijn eigen trainingen, stonden deze zomer op een laag pitje (normaal train ik elke dag). Ik heb vooral lui op een strandbed gelegen met als enige beweging de loopjes naar de zee of om ergens een hapje te eten. Geen runs over het strand of intensieve potjes beachtennis. Nee, gewoon liggen en van me af kijken. Nu ik erover nadenk, ik heb zelfs geen interessant boek gelezen. My daily routine bestond op een bepaald moment uit het in- en uitpakken van mijn strandtas en het preppen van snacks voor het strand.  Gezonde snacks uiteraard! J  Stiekem voelde het best ok. Alles even loslaten, de boel de boel laten (het huis was een soort van ontploft) en genieten van het moment. Nu mijn batterij weer redelijk opgeladen is (ik lig nog aan de oplader na een weekend Lowlands), merk ik dat ik zin heb in alle nieuwe uitdagingen voor komend kwartaal. En hoewel ik het grootste deel van de zomer volgens de 80-20 regel geleefd heb (lees: 80% gezond eten en 20% iets met alcohol) merk ik dat ik een enorme behoefte heb om de puntjes weer op de i te zetten. Mijn lichaam resetten door gezonde en kleurrijke voeding te eten en te voorzien van een boost aan vitaminen en mineralen, zodat ik volledig fit aan alle nieuwe uitdagingen kan beginnen! Eén van de nieuwe uitdagingen is om jou te helpen de puntjes op de i te zetten. Speciaal voor Studio C leden starten wij in september met Studio Reset. Interesse? Donderdag 6 september is er een vrijblijvende informatieavond voor leden van Studio C. Inschrijven kan via de app. Ik hoop dat jullie zomer net zo heerlijk was als die van mij en dat ook jullie weer zin hebben om er weer flink tegenaan te gaan! Ik hoop je snel te zien in één van mijn lessen! Liefs Lolaatje

Zomer luiheid

Stijgende temperaturen. Vakanties. Festivals. De verplichtingen die schoolgaande kids met zich meebrengen. Genieten van alle dagen dat de zon schijnt (want voor je het weet hebben we een zomer met regen). Nu ik erover nadenk biedt de zomer veel meer verplichtingen, afleidingen en verleidingen dan de winter. In de winter zijn we in principe één (anderhalve) maand druk met verplichtingen, eten, feestjes en vakantie. In januari pakken we het normale ritme weer op. We gaan met z’n allen een maand alcoholvrij en de sportspullen worden weer uit de kast getrokken. Wanneer de eerste zonnestralen zich laten zien, doen we harder ons best in de sportschool. We willen namelijk allemaal strak in het badpak of hot in het zwemshort. Rond de meivakantie en als de temperaturen gaan stijgen, lijkt het of we ons hele ritme omgooien. We eten weliswaar vaker een salade, lichtere maaltijden, meer fruit en drinken liters water. Aan de andere kant trekken we er meer op uit en duiken we sneller het terras op waar we liever een glas wijn of een biertje (uit persoonlijke ervaring weet ik dat het er vaak meer dan één zijn) dan een kop koffiedrinken. De BBQ steken we vaker aan, waardoor we ongemerkt meer eten dan bedoeld was én laten we vooral die verkoelende ijsjes niet vergeten. De zon maakt ons loom en hierdoor slaan we het sportuurtje iets vaker over. ’s Avonds zitten we nog zo gezellig te tafelen en ’s ochtends zijn we nog te moe van de lange zomeravonden. Ta da…en daar is het fenomeen, zomerluiheid. Nu heb ik een en ander wel iets overdreven, maar er zit wel een kern van waarheid in. Van mezelf durf ik te zeggen dat ik best gedisciplineerd ben als het gaat om mijn dagelijkse sportuurtje en gezond eten, maar ook ik laat het touw vieren in de zomer. Ik kan heel verstandig een gezonde lichte maaltijd bereiden op de BBQ, om er vervolgens 2 (oké 3) glazen witte wijn bij te drinken en een uur later besluiten dat ijs ook best lekker is (en dan het liefst met chocolade). Alles onder het mom van: “Het is meer één keer per jaar zomer”. Als ik dat patroon een paar keer per week aanhoud is ook mijn voedings- en sportpatroon volledig in de war en voel ik me futloos en ongezond. En dat lieve mensen, moeten we onszelf niet gunnen! Om te voorkomen dat de zomer een gat jouw (en mijn) zo zorgvuldig opgebouwde sportpatroon slaat, een paar weetjes die je op de koelkast kunt plakken en die je in elk geval blijven motiveren te sporten:

• Sporten geeft je zelf vertrouwen een boost (cin up en shine als je op het strand loopt in je nieuwste bikini of zwemshort);
• Sporten is goed voor je sociale leven (nog meer terrasmaatjes);
• Sporten helpt je om beter te concentreren (sneller je “verplichtingen” afronden, waardoor je eerder van de zon kunt genieten);
• Sporten geeft je energie (kom maar door met die festivals);
• Sporten verhoogt je stofwisseling (oké, kom maar door met die steak!)

Zonder gekheid. Je hoeft je niet als een heilige (doe ik ook niet hoor!) te gedragen deze zomer, maar sporten en voor 80% voedzaam en gezond eten dragen bij aan een energiek, positief en blij gevoel! C you in the gym! Liefs Lolaatje P.S: Zie elke workout als een afspraak met jezelf. Een afspraak met een vriend(in) zeg je toch ook niet zomaar af?

Tijd voor de grote schoonmaak

Lente! Fluitend gooi ik de ramen en tuindeuren open. Buiten hoor ik de vogels fluiten, er dwarrelt een lentebriesje naar binnen en ik ruik de lente. Mijn favoriete seizoen is gestart. Van mijn weerstand tegen schoonmaken en opruimen is ineens niets meer te merken. Zelfs mijn man betrapt me twee keer met een emmer (en nu een keer vol met sop) in mijn hand. De bezem gaat bijna letterlijk door, een deel, van het huis en de tuin. Al poetsend lijkt het wel of ik steeds meer rommel zie en “projecten” die nodig gedaan moeten worden. De winter moet uit huis, weg met de donkere kaarsen, weg met de truien en dikke sokken. Er moet ruimte gemaakt worden voor het nieuwe seizoen, licht, luchtigheid en energie. Die schoonmaak is niet alleen goed voor je huis of tuin, maar ook voor je lichaam. In de winter hebben we minder zonuren, zitten we vaker binnen en eten we zwaarder (een koude salade is minder aantrekkelijk als het buiten vriest). Hierdoor hebben we minder energie, waardoor we minder zin hebben om extra te bewegen. Er wordt dus een stuk minder gezweet. Het resultaat is dat we een voorraad afvalstoffen in ons lichaam opslaan. Die afvalstoffen kun je het best vergelijken met de rommel die je in huis verzamelt. Als de rommel weg is, voelen we ons vaak beter en dat is met die afvalstoffen precies hetzelfde. Afvalstoffen moet je niet verzamelen, die moeten uit je lichaam. Van afvalstoffen word je moe, lusteloos en krijg je een vale huid om even wat voorbeelden te noemen. De term voorjaarsmoeheid heeft bijvoorbeeld niets met het voorjaar te maken. Het voorjaar staat voor nieuw leven, nieuwe energie, groei. Voorjaarsmoeheid is niets anders dan de nasleep van de winter. Het is dus belangrijk om die verzamelde afvalstoffen kwijt te raken. Je zult dan al snel merken dat je ook weer fitter wordt. Een bekend gegeven is dat als je jezelf moe of futloos voelt, je sneller skipt om naar de gym te gaan. Niet doen! Werk jezelf in het zweet tijdens een uitdagende workout, sla je wekelijkse sportsessie vooral niet over, eet veel verse groenten (mag echt wel meer dan 400 gram zijn), fruit, beperk je vleesinname, drink veel water en doe rustig aan met de alcohol (of helemaal alcoholvrij voor een periode). Ook je geest heeft behoefte aan ruimte na de winterperiode. Plan “me time” in je agenda en boek een keer een yogales om te ontspannen. Tijd om in actie te komen! Gun je lichaam en geest ruimte om in een nieuwe flow te komen! Liefs Lolaatje

Comfortzone

Ik kan mij een moment herinneren dat ik een presentatie bijwoonde bij mijn toenmalige werkgever. De presentatie ging over klantgerichtheid en zelfontwikkeling. Bij de presentatie hoorde een plaatje wat ik mij nog helder voor de geest kan halen. Er stonden bergen op, een bergpad en een meisje met een rugzak die aan het begin van een reis stond. De boodschap van deze hele presentatie was simpel: kies jij voor gemak, het bekende, veiligheid? Of verlaat je het pad en kies je voor avontuur, zelfontwikkeling en het “out of the box” denken? Dat pad staat natuurlijk voor het leven en de keuzes die wij maken. We zijn allemaal gewoontedieren en kiezen meestal voor de makkelijkste weg, onze comfortzone. Denk alleen eens aan de keuzes die je maakt qua eten? Het is supermakkelijk (en er is overigens niks mis mee) om de dingen te koken die je kent en waarvan je weet dat het lekker is. Nog een die je vast herkent, op een feestje of verjaardag stap je altijd af op de mensen die je kent. Maar wat als je het bekende pad verlaat? Wie zegt dat je verdwaald? Wie weet kom je de mooiste bloemen tegen, prachtige vogels en leidt het onbekende pad tot mooie vriendschappen, persoonlijke groei, een nieuwe baan of lukt het je nu wel om jouw doelen te halen. Drie jaar geleden kreeg ik een beroerte, waardoor mijn leven compleet overhoop werd gegooid. Mijn dagelijkse routines werden weggevaagd. Niet meer elke dag op de fiets stappen naar kantoor, geen interactie met collega’s, weg oneindige energie, alles werd ingeruild voor rust en revalideren. De afgelopen drie jaar waren een zoektocht naar een nieuwe invulling van mijn toekomst. In die periode waren er pieken, dalen, lachen, huilen, boosheid en heimwee (naar mijn comfortzone), maar waar ik echt van kon genieten waren de spanning en de opwinding die ik voelde van elk nieuw pad wat ik insloeg. Uit persoonlijke ervaring kan ik je vertellen dat het heerlijk is om (zo nu en dan) van het pad af te dwalen en op onbekend terrein terecht te komen. Mijn oorspronkelijke titel voor dit blog was “Life begins at the end of your comfort zone", maar hoe meer dit blog vorderde en hoe meer ik nadacht over het leven (filosoofje in de dop) hoe minder ik achter de titel stond. Heel simpel, het leven begint namelijk als we geboren worden. Waar dit blog over gaat is wat voor moois het leven kan bieden, wanneer je vaste patronen doorbreekt. Mijn leven is er in elk geval rijker van geworden en als persoon ben ik gegroeid. In maart staat er bij Studio C weer een leuke uitdaging op het programma die alles te maken heeft met het verlaten van je comfortzone. Als trainer wil ik daar natuurlijk ook een bijdrage aan leveren. Benieuwd naar mijn bijdrage? Blijf de komende weken boutiquestudioc volgen op social media en mijn persoonlijke account op instagram: feelllife. Liefs Lolaatje

Geniet!

Januari. De maand waar ik erg naar uit keek. Na ruim twee jaar leren omgaan met mijn beperkingen en het aanmeten van een andere levenswijze, was mijn plan voor de toekomst concreter geworden. Januari zag ik als het startsein om helemaal opnieuw te beginnen. De heerlijke decembermaand met vrienden, familie, veel lol, drinken en zelfs heel veel eten (het heeft nog nooit zo lekker gesmaakt allemaal) werd afgesloten met een heerlijke skivakantie in Oostenrijk. Toen ik volgevreten, met dikke opgezette ogen en vingers (oorzaak: de apres ski) aan de terugreis begon stond ik te popelen om te starten met die nieuwe toekomst! Lesgeven bij Studio C, schrijven, voedingsadvies geven en ik had zin om weer gezond te eten en de wijntjes (tot de carnaval) te laten staan. Ik merkte dat ik behoefte had aan datgene wat ik weleens voor de grap Strafkamp noem: Rust, reinheid en regelmaat.

Geniet vandaag! Morgen bestaat nog niet.

Ondanks de vermoeidheid na zo’n wintersport, stroomde er energie door mijn lichaam, opwinding, zin in alles wat komen zou. Ik voelde een en al positiviteit. Net alsof iedereen bezig is met opstarten van het nieuwe jaar en er geen ruimte is voor de negatieve, verdrietige kanten van het leven. Niets is minder waar. Geschokt staarde ik die zondag naar mijn telefoon. Een berichtje van Christina met daarin het verdrietige nieuws over haar moeder. Vanaf dat moment denk je alleen nog maar aan wat zij moeten doormaken met elkaar als gezin, familie en hoop je dat de artsen een fout hebben gemaakt. Die eerste week bij Studio C werd een week waarin de emoties voelbaar waren. Er heerste een gevoel van saamhorigheid en iedereen leefde enorm mee met Christina en Elise en hun familie. Het werd een week waarin iedereen even met zijn neus op de feiten werd gedrukt, het besef dat het leven ineens afgelopen kan zijn. Het deed mij ook beseffen dat januari helemaal niet anders is dan de rest van het jaar. Je kunt elke dag met een schone lei beginnen. Elke dag kun je starten om aan je doelen te werken. Excuses om iets uit te stellen zijn er altijd. Wil je gezonder eten? Of staat die fles champagne nog steeds te wachten op het juiste moment? Misschien droom je wel van een parachutesprong. Start morgen met gezond eten. Bel een vriend of vriendin en trek die fles champagne open. Doe eens gek en boek die parachutesprong! De rode draad tijdens de herdenkingsdienst aan Nelly was Genieten! Geniet! En stel vooral de dingen niet uit die je graag wilt! #makeeverydaycount Liefs Lolaatje

Studio Roadtrip Part 2

Na een snelle kledingwissel en het maken van de nodige foto’s stapten we al stuiterend (inspiratie + energie) op de fiets op weg naar locatie twee, Robbie Nelsons Training Club (RNTC). Deze studio staat bekend om de Double Trouble trainingen (combinatie van HIIT, bodyweight oefeningen, behendigheid en trap- en stoottechnieken vanuit het kickboksen). Sinds 2017 werkt RNTC samen met de Camaro Barre Club. Deze keer kwamen wij voor de Barre les die gegeven werd door een vriendin annex collega (Shane) van Christina. "Wauw, wat een supergave studio", was de eerste gedachte die door mijn hoofd schoot. De studio is een omgebouwde hoekwoning die totaal niet meer op een woning lijkt. Het dak bestaat uit glas en de studio heeft verschillende lagen die door een paar traptreden met elkaar verbonden zijn. Bij binnenkomst vallen de bokszakken en de boksring direct op. Ga je met een klein trapje omlaag dan kom je in de Barre studio. De inrichting is geweldig en doet intiem aan. Tijdens een les van 45 minuten liet Shane onze billen en buik flink branden. Het was een feestje om hier te zijn! Leuk detail: tijdens de les deed er ook een man mee! Elf uur en nog één studio te gaan. De roadtrip werd voortgezet naar Rocylce, voor een spinningles van 45 minuten. De les begon om 12 uur en hadden we ruim de tijd om onze energie aan te vullen met de verse sapjes en energierepen die verkocht werden. Vlak voor tijd stapten we de zaal in waar 40 fietsen in rijen van 3 opgesteld stonden. Alle 40 fietsen waren ook bezet! Gedurende 45 minuten werden we door een super enthousiaste instructrice opgezweept om net dat beetje extra te geven. Afgemat en bezweet doken we de douche in om al het zweet van deze ochtend van ons af te wassen. Deze inspirerende ochtend sloten we af met een heerlijke lunch bij Pluk in één van de 9 straatjes. Het idee voor de nieuwe les kreeg vorm. Studio Burn was geboren! X Lolaatje P.S. Zoek je nog hebbedingen/cadeautjes voor de feestdagen? Neem eens een kijkje op de website van Pluk (www.pluk-amsterdam.com). Ik kon daar niet met lege handen weggaan.

Studio Roadtrip Part 1

Vrijdagochtend 27 oktober, klokslag 6 uur (’s ochtends) stappen Miranda, Christina en ik in de auto. Op weg naar Amsterdam voor een dagje inspiratie en brainen over een nieuwe les voor komend jaar. Ons programma is vrij strak. Er staan bezoeken aan drie sportstudio’s gepland vóór lunchtijd. “Een goede voorbereiding het halve werk”. Met dit spreekwoord in ons achterhoofd hebben we de nodige voorbereidingen getroffen om onze tijd zo efficiënt mogelijk te gebruiken. Er werd een parkeerplek geregeld en (met dank aan een anonieme motorrijder) stonden er bij aankomst drie fietsen op ons te wachten. Rond halfzeven reden we Amsterdam in. De eerste les stond gepland om 8 uur, tijd genoeg voor een kop koffie zou je zeggen. Niets is minder waar. De route naar onze eerste locatie ging niet over rozen, maar meer over klinkers en tramrails. Tot groot leedvermaak van een aantal voorbijgangers, ging één van ons al vrij snel onderuit door een tramrails (ik noem verder geen naam). Gelukkig werd de val grotendeels opgevangen door een enorme rugzak, waardoor we zonder kleerscheuren en beenbreuken onze reis vervolgden. Na wat omzwervingen (en scheldwoorden die wij naar ons hoofd geslingerd kregen van andere weggebruikers) wisten we de straat van studio 1, High 45, te bereiken. Alleen…waren wij de verkeerde kant van de straat in gefietst (en ja, de straat was lang), waardoor we weer wat van onze kostbare koffietijd verloren. De relaxte kop koffie werd een snelle koffie To Go. Overigens geen aanrader als je op de fiets zit en in de tussentijd navigeert, praat, stuurt en af en toe ook nog moet remmen. But who cares..koffie hadden we! Opgelucht dat we de studio hadden gevonden, stapten we een kwartier voor tijd naar binnen. Eenmaal binnen heette een gastvrouw ons welkom, checkte onze namen, vertelde waar wij ons konden omkleden en wenste ons veel plezier! In de tussentijd stroomden de deelnemers uit de vorige les (ja, je leest het goed vóór acht uur was er ook een les) met bezwete en verhitte gezichten naar buiten. Mijn persoonlijke gedachte op dat moment: “Yes! Dat is een goed teken. Ik heb zin om 45 minuten te rammen!”. Rammen was het! Het interieur van de studio paste perfect bij de les die werd gegeven. Donker, spiegels en subtiel licht. Onder begeleiding van de instructrice en stampende muziek, werden wij 45 minuten uitgedaagd het beste van onszelf te geven. Hardlopen werd afgewisseld met kracht en HIIT-oefeningen. Sprinten, heuveltje op, shoulderpresses, push ups, mountainclimbers alles werd door elkaar gegooid en elke keer wilde ik er weer een schepje bovenop doen. Na de les had ik een glimlach van oor tot oor, voelde ik mij energiek en boordevol inspiratie! En ik was niet de enige… Benieuwd naar de rest van onze roadtrip? Volgende week staat het vervolg online! X Lolaatje

Fall in love with the barre!

Studio Barre Spierpijn! Het eerste wat door mijn hoofd schiet als ik ’s ochtends mijn benen uit bed slinger. Als ik mezelf omhoog duw met mijn armen ontsnapt er een kleine “au” uit mijn mond. Mijn armen hebben het zo te voelen ook zwaar te verduren gehad. Oorzaak van dit (toch wel lekkere) gevoel: Studio Barre. Deze drukbezochte les staat minimaal 1x per dag op het rooster bij Studio C. Nieuwsgierig als ik ben, vroeg ik mij af hoe barre ontstaan is, waarom deze les zo succesvol is en niet onbelangrijk hoe Christina (eigenaresse van Studio C.) in aanraking is gekomen met Barre en waarom zij zo in deze les gelooft. Ergens hoopte ik een verre reis te moeten maken om een antwoord op mijn vragen te krijgen, maar helaas. Dankzij Google en Christina zijn mijn vragen beantwoord. Historie De basis voor Barre is gelegd door een Duitse balletdanseres. Tijdens haar herstel van een rugblessure combineerde zij oefeningen van haar fysiotherapeut met oefeningen aan de barre. Later zijn haar hersteloefeningen uitgewerkt tot het concept wat het nu is. De workout werd als eerste opgepikt door de modellenwereld (ah..vandaar dat lichaam van Doutze Kroes), de filmwereld en pas later door de “gewone” (lees: iedereen die geen model of filmster is) vrouw. De trend was gezet en inmiddels is de Barre workout al ruim 5 jaar razend populair in Amerika. Gelukkig voor ons waaide deze trend naar de andere kant van de oceaan en kunnen ook wij werken aan een mooi gevormd lichaam, zonder dat we hiervoor in een tutu en op spitzen rond te hoeven huppelen. Het succes van deze les Als sportjunkie begrijp ik het succes van deze les. De Barre lessen zijn voor iedereen (jong, oud, beginner, gevorderd, sporthater, sportlover). Tijdens de lessen worden verschillende opties gegeven, waardoor iedereen op haar eigen niveau mee kan doen. De workout is gericht op het tonen van spieren. Simpel gezegd, je lichaam krijgt mooiere vormen, zonder dat je breed wordt. Je traint je core, billen, benen en armen door gebruik te maken van (uiteraard) de barre, pilatesballen, weerstandsbanden, gewichtjes en natuurlijk je eigen lichaamsgewicht. In de les worden veel verschillende oefeningen gedaan met veel herhalingen. Dat verklaard ook meteen waarom ik vandaag wat moeite heb met opstaan…😊 Hoe is Christina in aanraking gekomen met Barre en waarom gelooft zij in het succes van deze les? Christina is als Nike Master Trainer voor het eerst in aanraking gekomen met Barre in Portland (het hoofdkantoor van Nike) en ze was op slag verliefd. Een welkome afwisseling tussen alle intensity trainingen. Een mix van yoga, pilates, ballet en cardio. Een les waarin je werkt aan kracht, flexibiliteit, conditie en aan je houding. Een les waar iedereen aan mee kan doen en waarbij je bewust bezig bent met je spieren. Vol enthousiasme en motivatie deed zij haar Barre opleiding in Stockholm om vervolgens de lessen bij Nike in Nederland te introduceren. Door het vele oefenen aan de Barre, merkte zij de verandering in haar lichaam. Christina deed eerst veel aan krachttraining, waardoor ze breder werd. Maar Barre veranderde haar lichaam op een andere manier. Minder hoekig, slanker, vrouwelijker. Ik zie wat ze bedoeld…😊 Inmiddels heeft het Barre virus mij ook te pakken. Tijdens mijn andere trainingen wil ik mezelf zoveel mogelijk uitputten. Meer kilo’s, harder lopen, veel springen en vooral veel zweetdruppels. Barre geeft rust, terwijl ik toch heel hard werk aan mijn lichaam. En last but not least…ik voel mezelf heel elegant en vrouwelijk als ik met een bal tussen mijn benen aan de barre sta... 😊 Should we meet at the barre?

Sunset Beach Yoga

Vrijdag 1 september. Ik stap de deur uit en kijk (zoals ik al de hele dag doe) naar de lucht. De zon schijnt en er zijn weinig wolken aan de lucht. Gehaast stap ik op mijn fiets (stel dat ik een minuut mis) en fiets naar Studio C. voor de Sunset Beach Yoga. Zoals de naam al doet vermoeden vindt dit event op het strand plaats. Regen zou een ‘game changer’ zijn. Al fietsend langs de haven, richting de pier en het strand valt het gevoel van gejaagdheid van mij af. Het water en het uitzicht geven mij een bepaalde rust. Inwendig lach ik en denk: ”Dit is echt een toplocatie voor de Sunset Beach Yoga”. Bij aankomst staat het grootste deel van de deelnemers klaar. Enthousiast vraag ik aan Christina hoeveel deelnemers er zijn: “24”, antwoord ze met een grote glimlach. Klokslag 19 uur alle deelnemers zitten op hun matjes. Hun gezichten naar het IJsselmeer gericht, kijkend naar de zon die weerspiegelt in het water en de wind die zorgt voor een fijn briesje. Enigszins jaloers (blessureleed), kijk ik naar dit prachtige plaatje. Na een korte sessie aarden (lees: aanwezig zijn in het hier en nu), werd gestart met de oefeningen of om in yoga termen te spreken, poses. Enthousiast daagde instructrice Lotte de deelnemers uit om zichzelf in verschillende yogaposes te zetten. De ene pose was pittiger (gesignaleerd: rode wangen en zweetdruppels) dan de andere en de deelnemers deden hun best de, soms ingewikkeld ogende, bewegingen na te doen. Zelfs de mannen (waarvan het grootste deel nog nooit yoga had gedaan) kronkelden hun lichamen in de verschillende standjes en gaven elkaar een high five als een pose lukte. Na een rustgevend eind ging de zon langzaam onder en werd het tijd om ontspannen na te borrelen met healty thee, pure chocolade en nootjes. Voor de mannen was dat even wennen “Eh? Is er geen bier?”. Los van het gemis aan bier waren de reacties positief. Persoonlijk hoop ik op een vervolg. Na mijn ervaring als “outsider”, wil ik nu ook de ervaring als “insider”.

“Sunset, are proof that no matter what happens, every day can end beautifully”